Domingo, 19 de Julho de 2009

ANSIEDADE

A ANSIEDADE É A RESPOSTA DO NOSSO ORGANISMO A UMA AMEAÇA PRESSENTIDA.,FISICA OU PSICOLÓGICA.

PODE OCORRERUM ESTADO AGUDO DE ANSIEDADE  ANTES DE UM ACONTECIMENTO IMPORTANTE OU DIFÍCIL,COMO UMA ENTRAVISTA PARA UM EMPREGO,UM EXAME,NORMALMENTE ESTES ATAQUES(CHAMEMOS ASSIM) SÃO DE CURTA DURAÇÃO.

PARA ALGUMAS PESSOAS ,A ANSIEDADE TORNA-SE UM ESTADO QUASE PERMANENTE,O QUE PODE AFECTAR SERIAMENTE A SUA CAPACIDADE DE ENFRENTAR A VIDA ,OU O SEU DIA-A-DIA.

ESTE ESTADO CHAMA-SE ANSIEDADE CRÓNICA.

 

SABIA QUE

A ANSIEDADE PODE ESTAR SUBJACENTE A UM DISTURBIO OBSESSIVO COMPULSIVO,EM QUE A PESSOA FAZ CONTINUAMENTE DETERMINADA TAREFA(FECHAR A PORTA VÁRIAS VEZES,LAVAR AS MÃOS REPETIDAMENTE)OU REPETIR PENSAMENTOS ANGUSTIANTES.

DEVE PROCURAR UM  MÉDICO SE ESTE TIPO DE COMPORTAMENTO AFECTAR A SUA VIDA.

 

 

PREVENÇÃO

DURANTE ESTES PERÍODOS DE STRESS,O NOSSO ORGANISMO CONSOME OS NUTRIENTES MAIS RAPIDAMENTE DO QUE É HABITUAL,TÊM QUE SER REPOSTOS,PARA QUE O SISTEMA NERVOSO NÃO ENTRE EM CARENCIA.

 

POR ISSO DEVEMOS TER UM REGIME ALIMENTAR SAÚDAVEL:

 

---HIDRATOS DE CARBONO(PÃO DE TRIGO,ARROZ INTEGRAL,QUE PODEM TER EFEITOS CALMANTES)

----LEGUMES ,FRUTOS SECOS,VITAMINAS(COMPLEXO B)

CALCIO,FRUTOS(DEVIAMOS COMER PELOS MENOS 5 PEÇAS DE FRUTA POR DIA)E ISTO SERVE TAMBEM PARA OS LEGUMES.

 

SE COMERMOS UMA SOPA DIARIA(CASEIRA),JA ESTAMOS A INGERIR BASTANTES LEGUMES.

SE FIZER UMA SALADA DE VARIOS FRUTOS TAMBEM SABE MUITO BEM E ,ESTÁ A COMER MUITAS QUALIDADES DE FRUTAS.

 

 SÃO VÁRIOS OS SINTOMAS DE ANSIEDADE:

AS PESSOAS COM ESTE PROBLEMA SENTEM UMA ESTRANHA AMEAÇA DE QUE ALGO DE MAL PODE ESTAR PARA ACONTECER,A ESTE MAL ESTAR VEM ACOMPANHADOS SINTOMAS FISICOS.CÓLICAS NO ESTOMAGO,SECURA DA BOCA,TAQUICARDIA,SUORES,DIARREIA,INSÓNIA.

OS SINTOMAS PODEM INCLUIR,SENSAÇÃO DE ASFIXIA,DOR NO PEITO,TREMORES,DEBILIDADE,TERROR,EM CASOS EXTREMOS,HA MESMO PESSOAS QUE NÃO CONSEGUEM SAÍR Á RUA.

 

 

sinto-me: ZEN
música: PANFLUTE
publicado por bruxinha às 11:46
link do post | comentar | favorito
|
1 comentário:
De Carlos Ramos a 22 de Março de 2010 às 18:08
Visite o nosso site http://www.centrodereiki.org

Comentar post

.mais sobre mim

.pesquisar

 

.Julho 2009

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

.posts recentes

. ANSIEDADE

. MASSAGEM HOT STONES

. reflexologia

. meditação

. MEDICINA ALTERNATIVA

.arquivos

. Julho 2009

.tags

. todas as tags

.as minhas fotos

blogs SAPO

.subscrever feeds